Frutas que contienen vitamina C, genial para tus defensas



Nada mejor que tomar vitamina C para poder tener unas defensas fuertes y también un sistema inmunitario que funcione bien. Muchas personas creen que este nutriente esencial solo está en los cítricos, ¡siendo algo falso! ya que también está en muchas otras frutas.

Una de ellas son los kiwi, que también son ricos en esta vitamina, tomándolos por la mañana como una excelente alternativa para cuidarse y también prevenir el estreñimiento. Si amas las frutas tropicales, estás de enhorabuena, ya que la guayaba también es otro de los alimentos que la contiene de manera grande. Siendo una de las que más la tiene, incluso.

La grosella negra también es rica en esta poderosa vitamina, aunque no deberás olvidarte de la acerola, que también la contiene, siendo excepcional tanto de manera natural como en comprimidos. ¿Te apuntas a tomarla? ;) Podrás agregarlas a tu dieta tanto en jugos como en postres o en macedonias.


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