Cómo aliviar el estrés mediante la respiración



Si estás pensando en aliviar el estrés mediante la respiración, hoy te explicaré cómo lograrlo, para que puedas sentirte mucho más tranquilo en unos pocos minutos. La respiración se ha considerado desde tiempos ancestrales como un método para poder sentirte mejor en unos pocos minutos.

Primero, deberás sentarte en un lugar tranquilo y después sentirte mucho más conectado/a con la naturaleza que te va a rodear. Una vez te sientas implicado/a en todo lo que te va a ofrecer el universo, tendrás que reconocer todos los sentimientos que forman parte de ti.

El siguiente paso será respirar de manera profunda, tomando aire de manera lenta y soltando, haciendo esto al menos durante 4 veces. Será una manera ideal de poder centrarte en todo lo que sientes, haciendo que lo negativo se expulse de manera fácil. Intenta siempre adecuarte a estas pautas y sobre todo escuchar tu corazón y cuerpo. Aprenderás mucho sobre ti mismo/a ;)


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