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Si estás pensando cómo evitar la ansiedad postraumática, sigue mis consejos. Comienza por pensar en que ha pasado, para poder analizar lo que está sucediendo en tu cerebro. Muchas veces ocurre que el miedo y la ansiedad distorsionan la imagen que tenemos de la realidad y eso también crea malos entendidos en nuestro cerebro, acerca de cómo procesamos la información.

Tras este paso, entonces, escribe en un diario aquello que te hace sentise mal y dolorido, será el mejor remedio para sentirte bien pronto y no temer con esa sensación de que te va a pasar algo malo, la meditación (además) será una gran fuente de apoyo para tu proceso mental traumático, facilitando que no te queden malos recuerdos ni sentimientos que no puedas controlar en un futuro.

Vacía tu mente, para lograr que nuevas experiencias lleguen, y piensa que todo pasa en la vida, que nada es eterno y que estamos aquí para aprender.


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