Hay muchas maneras de mejorar la calidad del sueño, ¿quieres averiguarlo? Intenta siempre dormir a la misma hora y tu cuerpo se habituará. También puedes hacer ejercicio por las noches, después de la cena, alcanzando así una gran rutina para que tomes el sueño de manera rápida.
Si lo deseas, también puedes aliarte a diferentes tipos de infusiones como la manzanilla, la tila, la pasiflora, o también la valeriana. Todas ellas tranquilizantes y que te ayudarán a crear un estado mucho más calmado y también equilibrado.
Si la tomas al menos media hora antes de dormir estarás generando un estado mucho más apacible, que unido a un pensamiento positivo, te ayudará a generar una vida mucho más sana y genial para ti, en donde te podrás sentir calmada y también mucho más inclinada a un rendimiento satisfactorio. Acuérdate de generar estados emocionales sanos, y no verte como un exclavo/a, una víctima, será la mejor manera de entenderte a ti mismo.
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