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Si quieres evitar esta enfermedad, entonces síguenos, ya que podrás tener en cuenta todo lo que necesitas saber para poder vivir más años con total plenitud y también la mayor felicidad, haciendo que siempre tengas la mejor movilidad y unos huesos sanos y fuertes. En esta enfermedad, se pierde masa ósea. Puede afectar a hombres o mujeres, pero lo hace con mayor probabilidad es a ellas, ya pasada la menopausia.

Tienes que cuidar el calcio a lo largo de toda tu vida, por ello, siempre es muy importante que tomes yogures, así como queso y lácteos a lo largo de toda tu vida, pudiendo tomar productos de soja lácteos o leche sin lactosa si te cuesta digerirlos.

Por supuesto, estas dos últimas sugerencias deben de estar enriquecidas. Hay costumbres que favorecen a la osteoporosis, como consumir alcohol, tomar demasiado zinc, tomar muchas proteínas, consumir mucha fibra, abusar del café y las bebidas de cola y el tabaco.


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