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Si estás pensando en ser vegano, no dejes de seguir las recomendaciones que te voy a realizar. Siempre podrás estar sano/a, todas las veces que tengas unas pautas de seguridad estables, con las que poder mantener tus niveles de vitaminas y nutrientes.

Como te habrán avisado, será muy importante que te revises la B12 para que todo vaya a la perfección y no decaiga tu energía. Por supuesto será también relevante que siempre mantengas una nutrición variada y que con tus comidas tomes jugos de cítricos para favorecer la absorción del hierro y no tener grandes problemas con la anemia.

Haz análisis de sangre cada 6 meses y cuando tengas alguna duda, no temas y pregunta a tu médico de cabecera, siempre será lo mejor para que todo vaya a la perfección y no te quejes de llevar una alimentación sana. Consume frutos secos, cereales de todo tipo y tofu, sin abusar de los productos preparados.


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