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Las almendras son una de las opciones más saludables para una alimentación sana. En ella tendrás una de las maneras de crear muchos beneficios para tu salud. Dicen que comer 3 almendras al día te mantendrá alejado del doctor al igual que el consumo de las manzanas. Principalmente, puedes usarlas de muchas maneras como agregarlas al yogur, así como a los tazones de leche con cereales o también a tus postres de chocolate.

Será una excelente manera de poder obtener todas las vitaminas que necesitas, siendo también una fuente increíble de calcio. Además de prevenir los huesos débiles, también será la manera más excelente de combatir el riesgo de infarto, así como de equilibrar tu tensión arterial. Las almendras también contienen fósforo, por lo que será una gran ventaja para fortalecer tu mente.

Pero no queda ahí, ya que las almendras también tienen un fuerte contenido en vitamina B y vitamina E, siendo un alimento genial para los vegetarianos, que deseen incluir en su dieta proteínas de alta calidad sin tener que recurrir a las proteínas animales.


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