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¿Quieres comenzar a aumentar la fibra en tu dieta de una manera totalmente natural? Intenta tomar al menos 5 comidas diarias y eso será un gran preludio para una mejora en tu dieta. Las comidas deberán ser más pequenas pero con una cantidad de verdura de hoja verde considerable. Hay muchos snacks que tienen fibra natural.

Entre ellos, los que tienen maíz como las palomitas. Será uno de los mejores remedios para crear que tu digestión mejore. Ademas tu tránsito intestinal también será mucho más rápido y acuoso, lo que facilitará que no tengas pesadez e hinchazón. El agua te ayudará a que esa fibra funcione mejor.

Es fácil incrementar los cambios en tu dieta, siempre que tengas constancia y paciencia. Aquellas personas que agregan a su dieta, al menos 5 frutas diarias estarán mejorando esta condición. Puedes tomar suplementos de fibra como Plantaben, para aumentar esos niveles en el cuerpo, aunque subirán de manera natural con los alimentos.


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