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Si estás pensando en crear unas rutinas de ejercicio en la oficina, aprovéchate de las ideas que hoy te voy a dar aquí, para que contemples como puedes mejorar tu vida y tu trabajo, sin tener que desplazarte al gimnasio a correr o a caminar 30 minutos.

Una vez te hayas levantado de la silla, intenta realizar unas vueltas a la muñeca, para conseguir que éstas estén mucho más ágiles y propensas al trabajo, también intenta colocar el cuello en una posición cómoda, al menos con el resto de la columna vertebral recta, moviéndolo despacio hacia los lados, al frente y detrás.

Descansa tus ojos, si es posible, al menos 5 minutos cada hora. Tan sólo ábrelos y ciérralos de manera muy seguida y concéntrate durante 1 minuto cerrando los ojos en aquello que te inspira además de confianza, bienestar. Si hay poco espacio en la oficina, estira también las piernas, será la mejor manera de mantener una buena salud sin límite.


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