¿Quieres saber cómo evitar el dolor de espalda y la escoliosis? Hay muchas maneras preventivas de hacerlo, como no lastimarse haciendo posturas en las que estemos con la cadera mirando hacia una dirección y la espalda hacia otro, realizar movimientos bruscos o cargar el peso en el mismo lado.
La actitud y la constancia son dos valores que has de mantener si quieres cuidar tu salud. Primero, porque te debes a ti mismo/a y segundo porque necesitas desplazarte en las mejores condiciones así como trabajar de una manera cómoda.
Utiliza sillas que siempre cubran toda la parte de tu columna y no te expongas a mobiliarios que no son adecuados para adultos o que puedan dañar tus cervicales. Siempre es mejor utilizar bolsos de mano y rotar los mismos cada 5 minutos, al menos, si estás caminando o si lo vas a utilizar durante mucho tiempo seguido, te ayudará a que la columna no sufra desplazamientos.
0 Comentarios