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Si quieres aumentar la cantidad de hierro de tu dieta, no te olvides de consumir productos que sean altos en este mineral, para revitalizarte y no caer en una fuerte anemia que podría provocarte muchos desarreglos. Si te notas cansada, así como lenta en la consecución de tareas, esto podría significar que te falta este importante ingrediente en tu dieta.

Alíate a la utilización de espinacas frescas, salteándolas con un poquito de aceite de oliva. No las dejes que se hagan demasiado, consúmelas al dente, de esta manera triunfarás, aportando a tu organismo todos los nutrientes necesarios.

También consume aperitivos con mejillones frescos que podrás comer en vinagreta, sirviéndolos con verduritas o en revueltos de huevo y ajetes. Las bayas rojas serán también tus aliadas. Consúmelas cuando tengas un postre realizado a base de queso fresco y yogures cremosos y acertarás. Te servirán las moras así como las frambuesas y las grosellas.



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