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La dispepsia es una dolencia estomacal que se caracteriza por realizar mal las digestiones, por causar hinchazón y gases e incluso algunas veces reflujo considerable y dolor en el comienzo del estómago. Aunque muchas veces se ocasiona porque se ha comido algo que no ha sentado bien, otras veces es por una rutina en las comidas inadecuada.

Para evitarla intenta eliminar de tu dieta todos aquellos alimentos que te puedan hacer mal, si sientes ardor inmediato o gases tras las comidas, elimina esos alimentos y podrás disfrutar de una rutina mucho más sana de alimentación.

A la hora de comer no realices la comida muy deprisa así como la masticación, intenta no comer de pie y tampoco te dejes llevar por los horarios imposibles. Es mejor que busques otro horario de comidas si vas a tener mucha más tranquilidad para poder degustar mejor los alimentos y no crear un organismo que se acomode a este malestar. ¡Verás cómo mejoras!


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