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Combatir la ansiedad es un hecho posible, sobre todo si te hacen efecto los cambios de estación y el estrés de la vida cotidiana. Lo más importante a la hora de enfrentarte a este sentimiento es que te alies a terapias que te ayuden a relajarte como la meditación o el ejercicio diario, que hará que liberes todo el estrés acumulado.

Hay personas que cuando se sienten ansiosas padecen de nervios u otras patologías, entre ellas el descontrol en las comidas, para evitarlo, cuando te sientas de esa manera, consume alimentos ricos en proteínas y vitaminas. Por ejemplo, apuesta por los zumos naturales y también por el pavo magro o los panes integrales en combinación con lonchas de tofu.

Si sigues estos consejos, todo irá a mejor y controlarás mucho mejor tu sistema nervioso. Si tienes nervios, intenta ir a caminar de una manera pausada, relajarás tu mente a la vez que tu organismo y tus músculos se sentirán mejor.


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