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Si deseas revitalizarte con un alimento repleto de vitaminas y de energía, apuesta por el plátano o la banana. Son dos frutas que te sentarán bien, tengas la edad que tengas, ya que contienen fibra (genial para evitar el estreñimiento), la vitamina B6 (estupenda para eliminar la anemia), el ácido fólico (maravilloso para poder tener embarazos saludables y para que el feto no tenga malformaciones)

Así como el potasio, que también generará que tengas los músculos saludables, y que no seas propenso a padecer lesiones y tirones. Es una fruta protectora del estómago, por lo que podrás consumirla si sueles tener ácidos y malas digestiones.

También contienen una pequeña parte de vitamina C, por lo que será genial para evitar resfriados y todo tipo de infecciones, siendo indispensable para cuando cambie la temporada y lleguen los primeros fríos. Consumirlo en otoño es una idea estupenda para mantenerte fuerte y para cuidar de los tuyos.


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