Ahora que estamos abusando de los turrones y los dulces, siempre es bueno tener a mano un plan de ejercicios para recuperar todo el peso extra que hemos ganado en las vacaciones navideñas. El consumo calórico ha sido elevado, así que es bueno que realices al menos 3 días de dieta depurativa, para conseguir que tu organismo se limpie de todas las toxinas que ha acumulado.
Primero, intenta crear unos desayunos a base de zumos y frutas para poder sentirte energético y mucho más cuidado, después, toma verduras de hoja verde y frutas para los almuerzos principales, si te sientes en un pico energético bastante bajo, opta por tomar arroz blanco o alguna legumbre en ensalada. (Sin salsa ni cárnicos)
Te vendrá bien correr al menos 3 días en la semana, y dejar dos días para una práctica ligera de ejercicio tal como el baile. Puedes hacer un día de meditación o yoga y todo saldrá a la perfección.
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