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Si quieres tener más energía, tan sólo alimentándote, sigue mis consejos, ya que podrás alcanzar un estado de salud favorable que te protegerá de todo tipo de infecciones, gripes así como inflamaciones.
Siempre es muy aconsejable que bebas por lo menos 8 vasos de agua al día, entre comidas, si te acostumbras a beber por la noche, antes de dormir, podrás disfrutar de un buen movimiento intestinal.

Integra siempre una pieza de fruta antes de tus desayunos, pudiendo tomar una también a la merienda y otra antes de la cena, si tomas dos raciones de vegetales como guarnición y también un zumo estarás beneficiándote de todos los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione al 100%

No es difícil, limita el alcohol que tomas y sustituye las bebidas carbonatadas por zumos y todo tipo de bebidas naturales sin azúcar. Por ejemplo, el jugo de limón es fascinante (el preparado en casa con agua y un poquito de azúcar) y revitalizante.


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