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Seguro que muchas veces te has parado a pensar en esa frase que te han dicho una y cien mil veces: "¡Cómete la carne sino no vas a tener hierro!" dejándote pensando en lo fatal que es tener que consumir proteína animal para obtener este preciado mineral y no padecer anemia.

Las chicas son más propensas a padecerla, así como todos aquellos hombres que están trabajando de manera intensa. No te olvides preparar zumos de bayas rojas, ya que éstos podrán ayudarte a mejorar tu estado de hierro en sangre sin tener que acudir a la carne o vísceras para poder nutrirte.

Las bayas rojas, incluyen todo tipo de grosellas, así como arándanos, moras, frambuesas, pequeñas fresas silvestres y diferentes plantas que ayudan a estar en buena salud. Siempre combínalas con frutos secos variados y estarás alcanzando un gran premio para tu salud. Consúmelos, preferentemente frescos  y con yogures naturales o kéfir.


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