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Si quieres dormir mejor, intenta seguir estas pautas, ya que así podrás conseguir un buen balance entre tu vida personal y emocional. Hay trucos que te pueden servir como meditar antes de irte a dormir o realizar ejercicio moderado. Hay otras personas que se toman una tisana de plantas medicinales, como la valeriana, ayudándoles a calmar todo tipo de estados nerviosos.

Hay personas que no duermen por las preocupaciones y también por el estrés. Seguramente, alguna vez te habrá pasado que no eres capaz de dormir porque te sientes eufórico/a, generalmente, eso sólo suele pasar alguna vez y no siempre, creando no grandes dificultades, para todos aquellos que necesitan llevar una rutina de vida cotidiana.

No duermas con prendas de tejidos incómodos y apuesta siempre por el algodón. Es un tejido muy fácil de usar y siempre tiene sus ventajas. Cena ligero, eso también te ayudará a crear una buena rutina del sueño.


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