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Una de las enfermedades en auge de nuestro siglo junto con la depresión, es la ansiedad. Vivimos en un mundo donde no existe tiempo para nosotros mismos y en el cual nos ahogamos con los problemas más insignificantes. La salud mental es importante y la ansiedad es capaz de destruir hasta el pilar más resistente o la personalidad más equilibrada. Por ello tenemos que evitar que la ansiedad se asiente en nuestras vidas.

Una de las formas más eficientes de controlar la ansiedad, es controlar nuestra vida. Y esto se consigue comenzando por ser consecuente con uno mismo y no tratar de abarcar más de lo que somos capaces, aprender a delegar e incluso pedir ayuda si lo necesitamos, es un gran paso adelanta. Por otro lado, necesitamos válvulas de escape y el deporte o los diferentes hobbies son una herramienta eficaz ante la ansiedad y el estrés.

Debes ser consciente de que necesitas alimentarte correctamente, dormir adecuadamente y dedicarte el tiempo suficiente para poder afrontar sin un rasguño mental el duro día a día. Por ello tienes que aprender a ser un poco egoísta y ponerte a ti mismo el primero de la lista. Te darás cuenta de que si sigues estos sencillos consejos, te sentirás más fuerte y capacitado para seguir con tu rutina y no dejar que la ansiedad haga mella en ti.

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