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Los nervios son uno de los grandes males de este siglo junto con la ansiedad, aunque se pueden calmar gracias a terapias y a suplementos y medicinas naturales. Una de las primeras actividades que deberás hacer es realizar meditación para calmar tus nervios. Puedes elegir entre pensar en una oración que te guste o un mantra.

A algunas personas el deporte les ayuda a calmarse, ya que después de un ejercicio físico extremo o continuo, el organismo libera hormonas que ayudan a la satisfacción personal. Si ves que te vas a poner peor, simplemente date un baño con agua templada, relajará tu sistema nervioso al instante.

No tomes café ni té los días que estés muy nervioso y procura decantarte por la valeriana que podrás tomar en cualquier lugar gracias a que se suministrará en cómodos sobres para preparar en agua templada. Si te hace falta lleva al trabajo un termo con agua y no te prives de una buena infusión que te hará bien.


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