Si quieres cuidar de tu salud, no habrá nada mejor que practicar una hora o media hora de caminata ligera, además de correr o subir escaleras diariamente. Además de ser una buena terapia para relajar el estrés, podrás dedicarte a tonificar tus músculos, si acompañas estas rutinas de natación, ejercicios en el agua o baile.
Aunque no lo creas el baile es uno de los mejores ejercicios que puede existir. Además de tonificar te ayudará a quemar grasas y será más probable que puedas disfrutar de unas piernas fuertes y más ágiles, evitando el entumecimiento y las varices, que también se generan por el continuo mantenimiento de las piernas en estado estático, estando mucho de pie.
Puedes apuntarte una vez a la semana a aerobic así como a Zumba, ayudando a que tanto tu sistema circulatorio como tu aparato respiratorio funcione mucho mejor y se acomoden a tener mucha más agilidad y resistencia, respectivamente.
Mejora tu circulación y pierde peso con Zumba!
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