Para que las comidas te sienten bien, tendrás que apostar por métodos de cocinado simples, en los que no haya mucha especia (de más), condimentos y colorantes. Siempre apuesta por las salsas sencillas así como por las vinagretas suaves con vinagres de manzana, jugos naturales de limón y sin mostazas, que para algunas personas puede ser irritantes para la mucosa del estómago y del intestino.
Comienza tomando las frutas antes de la comida y siempre tendrás a mano un gran remedio para poder sufrir menos gases y también digestiones en las que se presenten fermentaciones que son incómodas y hacen más lento tu proceso digestivo. No dejes de apostar por dejar de lado los picantes demasiado agresivos, ya que crearán una gran acumulación de ácidos que harán que te sientas incómodo.
No te llenes mucho, ya que esto es uno de los grandes pecados que provocan digestiones difíciles, siendo una manera horrorosa de llevarte con tu sistema digestivo.
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