Cómo evitar el dolor de rodillas



Hay muchas maneras de evitar el dolor de rodillas, una de ellas será no cargar pesos y siempre dosificar las cargas que lleves. Intenta no agacharte tampoco de manera muy brusca, y también crear un método sostenible para ti que te permita tener una buena salud en tus articulaciones.

Las cremas relajantes, serán un genial método para hacer que el músculo se relaje, así que podrás aplicarlas antes de que comience tu día y por supuesto, después. Antes de realizar ejercicios que sean nuevos para ti, procura realizar estiramientos, ya que será una manera estupenda de luchar por un bienestar completo.

Si realizas trabajos en los que tienes que estar muchas horas sentado/a, procura dar un paseo de 10-20 minutos, al menos entre cada mitad de la jornada, pudiendo volver a casa andando, si no estás muy lejos del centro laboral. Te ayudará a evitar dolores ;) ¡Comparte con tus amigos!


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