Si estás sufriendo de síndrome premenstrual doloroso, entonces sigue leyendo, ya que mis indicaciones podrán ayudarte a que no sufras más en tus períodos. Normalmente, siempre es habitual que se produzcan molestias en la zona de los ovarios así como en el estómago. Intenta siempre leer en tu propio cuerpo, generando una mayor estabilidad al escucharte.
El caminar, es un excelente ejercicio que te ayudará a liberar endorfinas, haciendo que tu humor mejore, aliviando también los síntomas de ansiedad. También te ayudará el bañarte con agua caliente, siendo un remedio muy efectivo para calmar los calambres en la parte de las trompas de Falopio.
Siempre te gustará saber que las manzanillas serán un gran aliado de tu dieta, para calmar las naúseas o las molestias estomacales que podrían aparecer en tus días anteriores a la menstruación, sobre todo en la ovulación y tras esta. No te preocupes si presentas sangrado de color marrón, serán un signo de que a los 2-3 días la regla bajará.
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