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Los postres se pueden consumir pero con moderación, siempre que no sustituyan a tus raciones diarias de fruta y verdura y a los platos que sí deben componer la dieta como los cereales y las carnes o proteínas de origen vegetal. Muchos se preguntan si es sano comer postres, la respuesta es sí, pero siempre manteniendo el control en cantidad y en nivel de azúcar.

Aquellos postres que no deben tomarse, si las personas que quieren consumirlos tienen el colesterol alto, son el tiramisú elaborado con queso mascarpone. También los fritos son algunas de las elaboraciones que más calorías causarán por lo que tendrás que tomarlas sólo si mantienes una vida activa y tu cuerpo te permite un gasto energético mayor.

Las tartas con crema también serás las que más calorías tengan, si quieres crear un postre sano para todos, decántate por las tartas de queso y frutas, por los bombones de frutas así como por las brochetas de fruta que irán bien servidas con una salsa ligera o un sorbete.


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